Rimettiti in forma con il corso di Fit Cardio Kombat

fit-box fitboxeniceRimettiti in forma con il corso di Fit Cardio Kombat.  Il corso, gratuito per tutti i soci in possesso di un accesso o un abbonamento valido alla palestra fitness nell’orario di svolgimento del corso, si terrà dal 2 maggio il martedì e il giovedì dalle 20.30 alle 21.30.

Al classico programma di allenamento costituito da combattimento e recupero lento, si innesteranno varianti come i circuiti a terra per addominali e glutei e l’utilizzo di attrezzi. Saranno previste anche sessioni di allenamento con il sacco. Sarà dunque un allenamento “dal sapore delle arti marziali” mirato alla cura sia della fase aerobica che di quella anaerobica.

Corsi d’immersione: Calendario delle lezioni

CUS2 05-19Riprende il corso per il rilascio del brevetto federale per sommozzatori sportivi di 1°, 2° e 3° grado organizzati dal CUS Napoli in collaborazione con il Gruppo Subacquei Federali Napoli.

Mercoledì 8 Maggio alle ore 20.30 presso il Complesso Polisportivo Universitario di via Campegna 267 si terrà la lezione di presentazione del corso.

Il corso prevede:

  • 9 lezioni in piscina da 1,5 ore per il 1° grado e 12 lezioni in piscina da 1,5 ore per 2° e 3° grado
  • 12 ore di lezioni teoriche per il 1° grado e 20 ore di lezioni teoriche per il 2° e 3° grado (tutte le lezioni prevedono l’uso di sistemi informatici)
  • 6 immersioni in mare in area marina protetta di cui 3 siti archeologici per il 1° e 2° grado e 8 immersioni in mare in area marina protetta di cui 5 siti archeologici per il 3° grado (attrezzatura ARA inclusa, passaggio barca non incluso)
  • Libri e supporti digitali

Le nove lezioni sono così calendarizzate:.

Corso P1

  1. mercoledì 08 maggio 2019 – Presentazione del corso
  2. mercoledì 15 maggio 2019 – Attrezzatura di base/ARA
  3. mercoledì 22 maggio 2019 – Cenni di fisica
  4. mercoledì 29 maggio 2019 – Apparato uditivo e compensazione
  5. mercoledì 05 giugno 2018 – Apparato respiratorio e circolatorio
  6. mercoledì 12 giugno 2019 – Tabelle di immersione
  7. mercoledì 19 giugno 2019 – Pianificazione immersione
  8. mercoledì 26 giugno 2019 – Computer subacqueo
  9. mercoledì 03 luglio 2019 – Emergenza e primo soccorso
  10. mercoledì 10 luglio 2019 – Educazione all’ambiente, cenni di biologia marina ed esame pratico in piscina
  11. lunedì 15 luglio 2019 – Esame di teoria

Corso P2

  1. mercoledì 08 maggio 2019 – Presentazione del corso
  2. mercoledì 15 maggio 2019 – Attrezzatura e CIA
  3. mercoledì 22 maggio 2019 – Principi di fisica
  4. mercoledì 29 maggio 2019 – Apparato uditivo e compensazione
  5. mercoledì 05 giugno 2018 – Apparato respiratorio e circolatorio
  6. mercoledì 12 giugno 2019 – Comportamento in immersione, tecnica d’immersione e procedura
  7. mercoledì 19 giugno 2019 – Tabelle d’immersione e pianificazione
  8. mercoledì 26 giugno 2019 – Computer subacqueo
  9. mercoledì 03 luglio 2019 – Emergenza e primo soccorso
  10. mercoledì 10 luglio 2019 – Educazione all’ambiente, cenni di biologia marina ed esame pratico in piscina
  11. lunedì 15 luglio 2019 – Esame di teoria